匂いを予防する暮らし

暮らしのかなで消臭に工夫する

体臭や口臭また加齢臭などの臭いを予防するために、まずは生活習慣から考えてみる事にしました。日常生活の中でも、様々な体臭や口臭などの予防が出来ると思います。

臭いを予防するには

• 毎日お風呂に入ってからだを清潔に保つ。
• 常にハンカチやタオルを携帯し、汗をかいたらすぐ拭き取るようにしましょう。（からだを清潔に保つことで、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます）
• 下着や衣類は綿素材の吸湿性のよいものを選び、通気性のよい衣服を着用する事で、汗が悪臭に変わる前に発散させてしまいましょう。
• 食事に気をつけましょう。その昔、野菜をたっぷり魚中心の食生活だった日本では、体臭に悩む人はほとんどいなかったそうです。つまり、和食のような低脂、肪高繊維、植物　性の食べ物を心掛けると体臭にも効果的ということです。
• お酒、タバコ、香辛料を控えて、根本的に身体の中から、健康になる。
• 自分にあった方法で上手にストレス解消しましょう。ストレスが溜ってしまうと、皮脂の分泌が促進されてしまうため、体臭に繋がってしまいます。
• 体臭のもととなる病気は早めに治しましょう。
• 肥満や肝障害、腎障害、糖尿病などの病気は、血中に体臭の原因になる臭いが増えてしまいます。これらの病気 は早めに治すようにしましょう。
  
  以上のような事は、毎日の生活の中でも、行える簡単な事です。このほかにも様々あると思いますが、まずは生活習慣を改善していく事が重要です。
  

  生活習慣の改善は、健康な体作りにもなりますし、心身ともに健康な生活を送る事が大切です。